Выбор подушки, вопрос сугубо индивидуальный, главное – подушка должна быть удобной. Удобная подушка снимает напряжение с плеч и позвоночника, что позволяет быстрее заснуть и проснуться бодрым и отдохнувшим. Покупая подушку, не забывайте, что вместе с ней вы приобретаете удобство, спокойный сон, а значит и долю своего здоровья. О том, как правильно выбрать этот важный элемент «сладких» снов читайте в этой статье.
Форма
Длина подушки обычно составляет от 40 до 50 см, а ширина – от 30 до 50. Размер подушки, как правило, каждый выбирает на свой вкус, но лучше взять подушку пошире, чтобы исключить вариант когда спящий скатывается с подушки, что крайне неблагоприятно для позвоночника. Высота подушки обычно составляет от 7 до 14 см и зависит от фигуры и массы человека. Людям, предпочитающим спать на жёстких кроватях, лучше приобрести подушку повыше (10-12 см).
Врачи рекомендуют спать на специальных ортопедических подушках. Их главное отличие заключается в одном или двух полуваликах, расположенных под шеей. Сначала эта подушка может показаться неудобной, но поскольку она обеспечивает лучшую поддержку для шеи, а значит и здоровый сон – вы быстро привыкнете и полюбите её.
Материал
Сегодня на рынке представлено огромное количество подушек из различных материалов, поэтому очень важно узнать, чем они отличаются друг от друга, ещё до посещения магазина. Самый распространенный натуральный материал для наполнения подушек – перо птицы. Перьевые подушки по-прежнему не имеют конкурентов по показателям удобства, равномерности распределения наполнителя, лёгкости деформации и времени использования. Покупая перьевую подушку, попробуйте максимально свернуть её в рулон и посмотрите, как быстро она восстановит свою первоначальную форму. Чем быстрее это произойдёт – тем лучше качество наполнителя. Однако перьевые подушки не рекомендуются людям со склонностью к аллергическим реакциям. Если вам нравятся перьевые подушки, но аллергическая реакция на перо птицы не позволяет вам спать на них – попробуйте искусственный заменитель пуха – комфорель. Этот материал идеален для аллергиков предпочитающих классическую «перьевую» мягкость и удобство.
Модный и по праву достойный вариант наполнителя для подушки – так называемый наполнитель «с эффектом памяти». Он способен подстраиваться под форму тела спящего и реагируя на давление и тепло принимать максимально удобную и естественную для сна форму. Изготавливаются такие подушки на основе синтетических пен (полиуретана) или латекса (меморилатекса). Также из латекса изготавливаются вышеупомянутые ортопедические подушки, которые помогают при болях в шее и спине.
Помимо стандартных наполнителей, представлена масса различных экзотических вариантов. Например, гречка – идеальный ортопедический материал, или кокосовая стружка – материал, обеспечивающий хорошую жёсткость и поддержку для шеи и позвоночника. Подушки с подобными наполнителями, так сказать, на любителя, поэтому подобную подушку лучше предварительно протестировать в гостях. Не забывайте менять и чистить подушки хотя бы раз в год.
lizaveta_d специально для сайта РуМетр.ру
Опубликовано в рубрике: